今日は、僕がオススメする間食について書きます！体型に気を使っている方はもちろん、なんでもいいからつまみたいという方にもおすすめの間食です！
間食のポイント
間食は、絶対にタンパク質か脂質を摂れ！というのが言いたいこと
糖質（例えばおにぎりとか菓子パンとか）を摂ると、絶対に眠くなる。絶対。
やっぱ血糖値を上げたらいかんのです。。。
それに対して、脂質は血糖値は上がらないし、腹持ちが良いです。
あと、人間は本能的にタンパク質を求めているんだとか。
なので、高タンパクで良質な脂質を含んだものを間食としてつまむのがおすすめです！
おすすめの間食
ナッツ類
圧倒的におすすめなのが、ナッツ類です！
特に、素焼きのもので食塩や油など余計なものが入っていないものが良いです。
コンビニでも買えるし、小分けされたものも売っているので、ぜひストックしておきましょう！
間食におすすめのナッツ
サラダチキン
他にあげるなら、サラダチキンです！
高タンパクかつ低脂質なものが多く、コンビニで簡単に手に入ります。
ただ、添加物多めなのでそこは注意！
体に良いと思って食べすぎると、逆に害になっちゃいます。。。
3日に1回ほどにしておきましょう。
味は好きなものを食べましょう！食べるのを楽しみにするくらいがちょうど良いですよ！
まとめ
今日はおすすめの間食について書いてみました！
素焼きのミックスナッツやアーモンドはマジでおすすめです！
菓子パンとか買うくらいなら絶対にこっち買ってください笑
今後も日常の気づきとかおすすめとか書いていくので、ぜひチェックしてください！
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